Le contrazioni Muscolari

Torna

CONTRAZIONE ECCENTRICA :

Le inserzioni tendinee estreme del muscolo si allontanano durante la contrazione, il muscolo cerca di opporsi al carico e gli cede lentamente.

CONTRAZIONE CONCENTRICA :

È l'opposto della precedent: le inserzioni tendinee estreme del muscolo si avvicinano ed il carico viene spostato o sollevato.

CONTRAZIONE ISOMETRICA (statica):

Pur essendoci tensione muscolare, la distanza tra i capi tendinei
estremi non varia, in quanto il carico non viene vinto, né si cede ad esso.

Azione Pliometrica

Si ha una azione detta pliometrica quando, ad una veloce azione eccentrica, segue una rapidissima azione concentrica (inversione di movimento). Questo permette di utilizzare una ulteriore percentuale di forza espressa dalla componente elastica dei muscoli (es.: salti e i rimbalzi nel correre).

per allenamenti o diete personlizzate

comacina@hotmail.com

Locanda dell'Isola Comacina - Ossuccio - Lago di Como - tel. ++39 0344 55083-56755 fax ++39 0344 57022 - www.comacina.it/isola.html